Як виправити помилку запуск помилки з допомогою компанії Lenovo Z580?

Від біологічного правдоподібності і даних спостережень можна зробити висновок, що західний-стиль дієти схильні викликати ожиріння через неприродно високих густин енергії. Проблемою в області харчування є те, що біологічно неприродно дієт високою щільністю енергії стали нормою в цивілізованому світі. Люди, які їдять натуральне харчування з біологічно нормальної щільності енергії може бути знайдений в корінних популяціях, ізольованих від сучасної цивілізації, переважна більшість людей в цивілізованому світі не їдять таким чином. Майже всі дослідження про зв'язок між харчуванням і здоров'ям передбачає дієти люди в цивілізованому світі не їдять.

Розрив між цими роду високу щільність енергії дієти Більшість людей у цивілізованому світі є і біологічно природна низька щільність енергії дієта є настільки великим, що дані людей, що беруть участь у дослідженнях, які у їжу вживають останній вид дієти буде відфільтровано як "неправдоподібна ухильників". Е. Р. у багатьох дослідженнях використовується обмеження на 1 кг продукту в якості верхньої межі. Але якщо ви їсте на 1000 ккал Картопля ви повинні з'їсти вартістю 1,3 кг картоплі. Це може звучати неймовірно велика кількість картоплі, щоб поїсти, але я (маленький хлопець важить всього 53 кг) їм регулярно, що кількість картоплі на вечерю без проблем. Вживання великих обсягів їжі, тільки так ви зможете отримати достатню кількість калорій в природному світі, де висока щільність енергії продуктів, таких як кулінарні жири, вершкове масло, сир і т. д. не ростуть на деревах.

Незважаючи на те, що тільки загальне споживання калорій і витраченої енергії за рахунок фізичних вправ повинен бути актуальним для ожиріння, ми легко бачимо, що є проблема з біологічної правдоподібності тут. Розглянемо групу тварин, які мають стабільний вага тіла, який в силу ряду екологічних збурень раптом потрібно витрачати більше енергії, щоб отримати їх їжу і кількість їжі, вони вам теж трохи менше, ніж вони звикли отримувати. Якщо вага тіла буде ніжною тонкої настройки балансу між споживанням енергії та енергії, що витрачається в результаті заняття спортом, вони будуть голодувати до смерті. Навіть невеликий дисбаланс всього в 100 ккал в день менше споживання енергії в порівнянні з тим, що витрачається призведе до втрати ваги 40 кг до 5,5 років.

Це обчислення, отже, повинні бути помилковим, очевидно, що вина лежить ігнорування відгуки на обмін речовин. Так як тварина втрачає вагу, він буде витрачати менше енергії при пересуванні, але є і більш прямі ефекти зворотного зв'язку. Так як жирові клітини стають пустее, вони виробляють різні гормони порівняно з коли вони були повні, і цей вплив апетит і регулює обмін речовин. Багато ще невідомо про таких відгуки на обмін речовин, але це неправдоподібно, що ссавці, які спалюють енергію швидко не буде регулювати свій метаболізм у відповідь на свої енергетичні запаси, особливо в стані спокою, коли це вплине на фізичну працездатність у меншій мірі.

Такі механізми зворотного зв'язку, то тримати вагу стабільним в природних умовах, вони не тільки запобігають тварина від голоду через тривіальних причин, він також працює в іншу сторону і запобігти тварина від набирає вагу з-за їжі трохи більше в довгостроковій перспективі. Набирають вагу і стають фізично непридатними як наслідок дуже небезпечні для тварин, що живуть у дикій природі.

Причина, чому ми схильні страждають ожирінням повинні якось пов'язано з нашої неприродною дієти, а не енергетичний баланс між тренуванням і споживання калорій, якщо цей енергетичний баланс з псих набагато більше, ніж те, що природні механізми зворотного зв'язку можуть компенсувати. В останніх випадках мають місце, дуже висока продуктами дозволяють легко набити наші шлунки з тисячами вартістю ккал їжі більше, ніж зазвичай за розміром. Але більшість людей, які скаржаться набирають вагу і намагаються усілякими дієтами, щоб схуднути, не потрапляють в цю категорію.

Типові люди, які борються зі своєю вагою є люди, які їдять нормальна кількість калорій, скажімо, між 2000 і 2500 ккал на день, вони перестають їсти, перш ніж вони повні, вони відчувають себе голодними протягом дня і намагатися терпіти, що, як краще, як вони можуть робити, що призведе до їх набирали вагу. Таким чином, їх проблема в тому, що їх вага не такий стабільний, як тварини в дикій природі. Висока щільність енергії раціону відіграє безпосередню роль на сприйняття ситості після їжі, але тільки це не пояснює, чому їх потрібно відрегулювати споживання калорій, щоб запобігти збільшенню ваги.

Ще однією важливою властивістю високої щільності енергетичних продуктів є те, що вони мають низьку щільність поживних речовин. Поки ми не переконаємося, що ми дійсно отримуємо всі необхідні вітаміни і мінерали, ми не можемо бути впевнені, що ми отримуємо достатньо, щоб запобігти проблемам, які не є гострою медичної проблеми, такі як ризик захворіти ожирінням. Один дуже важливий компонент у раціоні клітковини. Природний низькокалорійної дієти щільність буде містити більше 80 грамів клітковини в 2500 ккал. АРР, який займає високі дієтичні щільність енергії, де ви отримали б значну частину ваших калорій з рафінованих масел, як норма, що є 40 грамів в день. Але більшість людей отримують лише половину того, близько 20 грамів в день.

Що потенційно може піти не так, ми їмо менше ніж чверть натуральні волокна, наш організм еволюціонував, щоб поїсти? Волокна є їжею для кишкових мікроорганізми, відсутність волокна був пов'язаний з ожирінням. Механізми, пропоновані в літературі мені.м.про'. занадто спрощеним, так як вони апелюють до аргументів, що б повернути проблема споживання калорій кінцевих тюнінг. І. М. О. О., отримувати необхідну кількість клітковини дозволяє організму мати мікробіома, що він може легко контролювати, щоб допомогти тримати вагу тіла стабільний.

Як я пояснив вище стабільної маси тіла без необхідності рахувати калорії чи вважати кількість кроків, які ви пройшли за день, має важливе значення для довгострокового виживання. Таким чином, механізми, які утримують вагу тіла стабільний еволюціонували. Еволюція не піклується про те, як саме реалізовані такі механізми, будь то чисто внутрішньо регулюється за допомогою гормонів, або через мікробіома з мікробами їдять більше їжі, якщо ви їсте більше. Найважливіше, що всі механізми в сукупності призвели до бажаного результату надійного.

Основна причина ожиріння, таким чином, не має нічого спільного з споживання калорій. По суті, поклавши провину на споживання калорій привів людей, щоб зменшити розмір порцій, який примушує людей дотримуватися вкрай нездорового харчування з високою щільністю енергії, які викликають ожиріння. Щоб вийти з епідемія ожиріння нам потрібно зробити все населення поступово звикали до їжі набагато більший обсяг здорових продуктів з низькою щільністю енергії.